Comunicación positiva, desarrollo personal y bienestar emocional

Tag

respiración

5 técnicas para emprender con equilibrio mental

Por | Desarrollo personal, Desarrollo profesional, Emprender, Psicología | 2 Comentarios

¿Has pensado alguna vez que pueden tener en común un deporte como la escalada con emprender un proyecto o un negocio? Mi respuesta a esta pregunta era negativa hasta que, casualmente, hace poco descubrí un libro que me hizo ver cuántas similitudes hay entre ascender por una pared de roca y encarar cada proyecto personal y/o profesional como un reto.

“Actitud. El arte de escalar” es un libro de Juan José Andujar, publicado por Ediciones Desnivel, una obra que profundiza en la esencia de la escalada, entiéndola como algo más que una actividad, un ejercicio o un entrenamiento, sino como una actitud que se puede practicar con algunas sencillas técnicas que compartiré en este post. Más…

3 pasos para crear anclas que te aporten bienestar

Por | Programación neurolingüística, Psicología, Salud y bienestar | ¡Sé el primero en comentar! :)

Igual que un barco lanza un ancla para determinar y mantener su posición en el océano, las personas también tenemos la capacidad de anclar momentos de nuestra vida en los que experimentamos una determinada sensación. En psicología, un ancla es una herramienta que permite conectar con una situación y una sensación que, previamente, hemos vivido y registrado en nuestro interior.

A lo largo de nuestra vida, todos nos hemos encontrado alguna vez ante estímulos espontáneos que, en pocos segundos y casi sin darnos cuenta, nos han hecho venir un recuerdo, nos han evocado una imagen o nos han trasladado a una experiencia pasada. Estos procesos, provocados por estímulos internos o externos, son denominados como anclas. ¿Quieres aprender a crearlas con tres sencillos pasos? Más…