Desarrollo personal

Neuronas espejo: aprende a activarlas para mejorar tu comunicación

¿Has oído hablar alguna vez de las neuronas espejo? Tanto si la respuesta es positiva como negativa, este post te ayudará a saber qué son, cuál es su importancia y, lo que es mejor, te acercará tres herramientas de programación neurolingüística (PNL) que contribuyen a reproducir los efectos que las neuronas espejo tienen en nuestro cerebro y a mejorar así la comunicación. Y es que, según el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, la habilidad social depende de las neuronas espejo. Es decir, nuestra capacidad de relacionarnos y …

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¿Cómo definir objetivos para alcanzar tus metas?

  En épocas de cambio o de transición es habitual hacer un balance y fijarse nuevos objetivos a cumplir ya sea a nivel personal o profesional. Así, el inicio de un nuevo año suele venir acompañado de una larga lista de propósitos que acostumbran a quedarse en eso, una lista. La definición de objetivos es un ejercicio que debe hacerse a conciencia, ya que si nos fijamos objetivos difíciles de realizar, el resultado será frustración y desánimo por no haber llevado a cabo aquello que …

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Los tres mejores eventos de 2016 para mentes inquietas en Barcelona

Si eres un espíritu inquieto y, como es mi caso, tienes la necesidad de aprender algo nuevo cada día, vivir en una ciudad grande como Barcelona te permite llenar tu agenda con un sinfín de charlas, jornadas y eventos que se organizan a lo largo de toda la semana. Por si, como es natural, no has podido asistir a muchas de las actividades interesantes de este año, comparto aquí mi pequeño ranking para recordar y difundir algunas de las jornadas que más me han inspirado …

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Resiliencia: ¿qué es y cómo desarrollarla?

En el campo de la ingeniería, se conoce como resiliencia la capacidad que tiene un cuerpo de volver a su forma original tras haber estado expuesto a una fuerza o resistencia externa. En los últimos años, este concepto se ha extendido y trasladado al ámbito de la psicología y el desarrollo personal para referirse a la capacidad  que tenemos las personas de sobreponernos a sucesos traumáticos, superarlos y salir fortalecidos de dicha experiencia. Se trata de un término cada vez más extendido pero -una vez …

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¿Cómo decir que no? Técnicas de comunicación asertiva

  Una educación enfocada en el servicio a los demás o el miedo a las consecuencias negativas son algunas de las causas que dificultan, para muchas personas, expresar libremente que no quieren hacer algo, que no pueden cumplir los deseos o expectativas de otros o que no es el mejor momento para aceptar una propuesta. Entrenar la asertividad mediante técnicas de comunicación asertiva nos permite dar una respuesta educada en estas situaciones, sin sentirnos mal por no poder llegar hasta donde los demás nos reclaman. …

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5 técnicas para emprender con equilibrio mental

¿Has pensado alguna vez que pueden tener en común un deporte como la escalada con emprender un proyecto o un negocio? Mi respuesta a esta pregunta era negativa hasta que, casualmente, hace poco descubrí un libro que me hizo ver cuántas similitudes hay entre ascender por una pared de roca y encarar cada proyecto personal y/o profesional como un reto. “Actitud. El arte de escalar” es un libro de Juan José Andujar, publicado por Ediciones Desnivel, una obra que profundiza en la esencia de la …

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Aprendiendo a soltar para volar…

Soltar, dejar ir, olvidar, relegar e incluso delegar… Todas estas son palabras que, en ocasiones, nos cuesta poner en práctica. Estamos apegados a las relaciones, a los objetos, a las ilusiones, a las promesas, a las expectativas… Y en ese afán por acaparar, por llegar, por alcanzar y por tener, nos aferramos a cosas que no existen, que no están en nuestro entorno ni a nuestro alcance. Y nos pasamos horas pensándolas, imaginándolas o lamentando su ausencia, sin darnos cuenta de que, a nuestro alrededor, …

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